Qëndrimi i mirë i trupit tuaj është shumë i rëndësishëm. Kjo gjë ju ndihmon për të zhvilluar forcën, fleksibilitetin dhe ekuilibrin e trupit tuaj.
5 ushtrimet e mëposhtme ju ndihmojnë që të keni më pak dhimbje të muskujve dhe më shumë energji gjatë gjithë ditës.Qëndrimi i duhur gjithashtu zvogëlon gjithashtu stresin në muskujt dhe ligamentet tuaja, duke zvogëluar rrezikun e lëndimeve.
Përmirësimi i sjelljeve gjithashtu ju ndihmon të bëheni më të vetëdijshëm për muskujt tuaj, duke e bërë më të lehtë korrigjimin e lëvizjeve.
Ndërsa punoni me trupin tuaj do të bëheni të vetëdijshëm dhe mund të vini re edhe disa diskuilibra ose zona për të cilat më parë nuk ishin të vetëdijshëm.
Më poshtë keni 5 ushtrime që do të ju ndihmojnë çdo ditë:
