Shpesh duket se gjithçka që nevojitet është një ëndërr dhe se jeta do të përmirësohet menjëherë kur të flemë sa të duam. Megjithatë, gjumi në fakt mund të kthehet nga miku ynë në një “armik” nëse flemë pa asnjë kufizim.
Mund të ndiheni të rraskapitur gjatë gjithë kohës
Çuditërisht, shumë gjumë nuk do t’ju bëjë të ndiheni të freskët dhe energjikë. Përkundrazi, do të ndiheni të lodhur dhe të pavullnetshëm. Sasia e rekomanduar e gjumit është 7-9 orë për të rriturit. Nëse flini më shumë se kaq, truri juaj “turbullohet”, gjë që do t’ju pengojë të përqendroheni.
Mund të jeni të prirur për dhimbje koke
Kjo është një shenjë e zakonshme e gjumit të tepruar, i cili shkaktohet nga një mosfunksionim i neurotransmetuesve. Gjithashtu, nëse gërhitni, ka më shumë gjasa të zgjoheni me dhimbje koke. Hulumtimet kanë treguar se 60 për qind e njerëzve që gërhasin janë të prirur ndaj tyre.
Gjendja juaj kronike mund të përkeqësohet
Shumë shpesh, gjumi i tepërt përkeqëson depresionin kronik dhe gjendje të tjera, të tilla si dhimbjet e shpinës. Përveç kësaj, nëse keni tendencë të mbani frymën gjatë natës (e njohur edhe si apnea e gjumit), mund të qëndroni më gjatë në shtrat për shkak të cilësisë së dobët të gjumit. Si rezultat, kushtet e zemrës mund të përkeqësohen.
Mund të ndiheni lehtësisht të irrituar
Në vend që të ndiheni të lumtur dhe plot energji, ka më shumë gjasa të zgjoheni të mërzitur dhe me humor. Kur kuptoni se nuk ndiheni aq produktiv, kjo prish humorin dhe ju bën më nervoz dhe të zemëruar.
Mund të plakeni më shpejt
Jo vetëm që fytyra plaket më shpejt, por edhe truri juaj. Gjumi i tepërt shkakton probleme me kujtesën dhe përqendrimin. Përveç kësaj, gjumi i tepërt ngadalëson metabolizmin dhe shkakton shtim në peshë. /abcnews.al
