Sekreti i lumturisë fshihet në tre gjeste të vogla që ne mund t’i realizojmë çdo ditë. Ja çfarë sugjeron shkenca.
Sekreti i lumturisë, i kërkuar për shekuj nga të gjithë njerëzit e të gjitha moshave, më në fund është zbuluar edhe nga shkenca. Këto janë tre gjeste të thjeshta që ne mund të bëjmë çdo ditë dhe që mund të ndryshojnë jetën tonë, duke përmirësuar mentalitetin dhe qëndrimin tuaj pozitiv. Eshtë treguar se shprehja e mirënjohjes jo vetëm që mund t’ju vendosë në një humor të mirë. Nëse shkruani disa aspekte pozitive për ditën tuaj çdo natë do të jeni më të shëndetshëm, më energjikë, më pak të stresuar dhe të shqetësuar, si dhe do të jeni në gjendje të flini më mirë. Çelësi i suksesit të këtij sekreti të lumturisë është ta bëni atë vazhdimisht, por mbi të gjitha me synimin për të pasur sukses.
Ju mund të mendoni për ndërtimin e një rituali mirënjohjeje duke shikuar prapa në të njëjtën ditë ose atë të mëparshme, duke krijuar kështu një lloj rutine pozitive. Thjesht shkruani diçka të thjeshtë, edhe nëse thjesht vlerësoni të qenit mirë ose nëse jeni në humor të mirë. Shkenca ka vënë në dukje se janë përvojat e vogla të përditshme që na bëjnë vërtet të lumtur, në krahasim me ngjarjet e mëdha në jetë.
Sekreti i dytë i lumturisë është të rrethosh veten me njerëz pozitivë, pasi ky qëndrim është shumë ngjitës. Sipas dy studiuesve amerikanë, Dr Nicholas Christakis dhe James Fouler, secili mik i lumtur rrit shanset për të qenë edhe ne të lumtur me rreth 9%. Pra, nëse ndiheni me humor të ulët, kontaktoni me një person të njohur me qasje pozitive. Në fakt, është treguar se truri ka neurone pasqyre që fjalë për fjalë imitojnë atë që tjetri shpreh. Pra, nëse ndiheni pa humor, është më mirë të jeni në harmoni me njerëzit e lumtur.
Një gjë tjetër interesante që ka treguar hulumtimi është se shpenzimi i parave për të tjerët do t’ju bëjë më pozitiv sesa shpenzimi i parave për veten. Gjithashtu, kryerja e akteve të mirësisë rrit kënaqësinë e jetës. Edhe nëse ato duken si gjeste të vogla, mund të ndryshojnë ditën për ata që janë para jush. Sekreti i fundit i lumturisë do të qëndronte në shpenzimin e parave për përvoja në vend të gjërave materiale, edhe më mirë nëse përfshini njerëz të tjerë. Në fakt, ne priremi të kujtojmë më lehtë një ngjarje të veçantë, duke i bërë emocionet pozitive të zgjasin më gjatë.
