Nëse keni puçrra në fytyrë, atëherë ju keni mungesë të vitaminës B7 (biotin).
Trupat tanë ruajnë shumë vitamina të tretshme në yndyrë (A,E,K,D) por vitaminat e grupit B duhet të restaurohen vazhdimisht, transmeton lajmi.net
Çka duhet të bëni?
Me përjashtim të shtesave ushqimore që mund të blini në barnatore, ju mund të rrisni sasinë e marrjes së biotinës thjesht duke ndryshuar dietën tuaj.
Hani kërpudha, patate, djathë, vezë të ziera, spinaq dhe lulelakër./sn/
