Shumë prej nesh fiksohen pas produkteve të bukurisë për të parandaluar shenjat e plakjes. Shpesh injorojmë faktin, se dieta luan një rol thelbësor për një lëkurë të re dhe të shëndetshme. Për të ruajtur rininë në fytyrën tuaj, duhet të hani një dietë të shëndetshme dhe të përfshini fruta të ndryshme të cilat parandalojnë shenjat e plakjes.

Kivi

Është i mbushur me antioksidantë të cilët ndihmojnë për të vonuar procesin e plakjes. Konsumi ditor i kivit ndhmon në parandalimin e rrudhave, rrathëve të zinj, vijave të holla etj. I pasur me vitaminë C dhe E, parandalon dëmtimin e lëkurës.

Luleshtrydhet

Luleshtrydhet janë të mbushura me antioksidantë dhe vitaminë C e cila ndihmon në parandalimin e shenjave të plakjes. Ndihmon gjithashtu për të rritur prodhimin e kolagjenit në lëkurë.

Mollë

Një mollë në ditë e mban lëkurën tuaj të re dhe me shkëlqim. Përmban enzima të cilat ndihmojnë për të mbajtur trupin dhe lëkurën të freskët, madje tonifikon lëkurën.

Papaja

Papaja është e shkëlqyeshme për lëkurën dhe ndihmon në lehtësimin e tonit të lëkurës. Ndihmon për të hequr toksinat nga trupi. Konsumimi ditor i papajës ndihmon në parandalimin e rrudhave, vijave të holla dhe puçrrave.

Shalqi

Ky frut e mban lëkurën të hidratuar mirë, duke parandaluar shenjat e plakjes. Konsumi i tij pasuron lëkurën me vitamina thelbësore si dhe minerale. /abcnews.al

Sëmundja e refluksit gastroezofageal është një sëmundje e bezdisshme dhe e dhimbshme e aparatit tretës kur muskuli unazor i poshtëm i ezofagut nuk arrin të mbajë përmbajtjen gastrike të shtyrë në ezofag, duke shkaktuar urth, dhimbje dhe frymëmarrje të pakëndshme.

Zgjidhja për trajtimin e simptomave gjendet kryesisht tek dietët, si në përmbajtje ashtu edhe në zakonet që e shoqërojnë atë. Në të njëjtën kohë, ndërhyrjet shtesë të jetesës mund të bëjnë një ndryshim.

Le të shohim se çfarë këshillojnë ekspertët:

Ndiqni një dietë të zgjuar
Një dietë e zgjuar përfshin si ushqimet e duhura që nuk përkeqësojnë simptomat e sëmundjes ndihmon tretjen e ushqimit ashtu edhe sasinë e duhur të ushqimit. Ju mund të mbani shënime me ushqime që keni vërejtur se po “ngacmoni”, të cilat për shumicën e pacientëve përfshijnë kafe dhe çokollatë për shkak të kafeinës, alkoolit, pijeve të gazuara, ushqimeve me yndyrë, pikante, të skuqura dhe të kripura, ushqime acidike si agrumet dhe lëngje, hudhër, qepë dhe domate.

Zgjidhni ushqime të vogla dhe të rregullta, në vend të një pjese të madhe që komplikon procesin e tretjes. Hulumtimet kanë treguar se pjesëmarrësit me sëmundje të refluksit gastroezofageal kanë tendencë të hanë një darkë të pasur në vend që ta ndajnë atë me ato më të vogla gjatë ditës.

Ekspertët rekomandojnë të paktën tre vakte në ditë, dhe nëse sasia e ushqimit mund të ndahet në katër ose pesë vakte, përfitimet do të jenë më shumë.

Hani vaktin tuaj në kohën e duhur
Në mënyrë që një dietë e zgjuar të funksionojë pozitivisht, ajo duhet të konsumohet në kohën e duhur. Kështu që shmangni vaktet e mbrëmjes, sidomos para se të shkoni në shtrat, pasi është vërtetuar shkencërisht se ky zakon në mënyrë të pashmangshme çon në simptoma më intensive të sëmundjes. Për më tepër, shtrirja menjëherë pas një darke të përzemërt ka qenë e lidhur me sëmundjen e refluksit gastroesofageal të natës.

Çfarë mund të besh: Në mënyrë ideale, hani vaktin tuaj të paktën tre orë para gjumit. Sipas Fondacionit Ndërkombëtar për Çrregullime Gastrointestinale, prodhimi maksimal i acidit gastrik ndodh gjatë tre orëve të para pas ngrënies.

Nëse simptomat e natës vazhdojnë, provoni të ngrini majën e shtratit. Hulumtimet kanë treguar se rritja e pjerrësisë me 20 cm për gjashtë ditë ulin lodhjen e natës për të gjithë pjesëmarrësit dhe çrregullimet e gjumit me 65%. prej tyre

Humbni peshë
Studimet kanë konkluduar një lidhje midis shtimit të peshës dhe sëmundjes së refluksit gastroezofageal. Megjithëse mekanizmat prapa marrëdhënieve seksuale janë ende duke u hetuar, sipas një hipoteze shkencore, presioni i ushtruar në bark nga kilogramët e mësipërm shkakton relaksim të sfinkterit të poshtëm të ezofagut, duke rezultuar në dobësim të përmbajtjes gastrike.

Ndaloni zakonet e këqija
Ose të paktën i kufizoni ato. Këto janë konsumimi i alkoolit dhe pirja e duhanit që janë shoqëruar negativisht me sëmundjen e refluksit gastroezofageal.

Në veçanti, alkooli dihet se përkeqëson urthin pasi irriton ezofagun, prish funksionimin e duhur të sfinkterit të poshtëm të ezofagut dhe rrit prodhimin e acidit gastrik.

Lidhur me pirjen e duhanit, një përmbledhje e vitit 2016 arriti në përfundimin se ndikon negativisht në funksionin e sfinkterit të poshtëm të ezofagut dhe zvogëlon efektin e pështymës në neutralizimin e lëngjeve të stomakut.

Evidencat për të dy zakonet dhe shoqërimin e tyre me gjendjen janë jo të plota. Nga njëra anë, një studim i vitit 2013 arriti në përfundimin se ka prova të pamjaftueshme për ta konsideruar alkoolin një faktor negativ dhe, nga ana tjetër, ndërprerja e pirjes së duhanit, e rekomanduar nga ekspertët për të gjithë pacientët me sëmundjen, duket të jetë efektive vetëm për ata që kishin një peshë e shëndetshme fizike.

Hulumtimi në shkallë të gjerë ka treguar se faktorë të tillë si gjumi i pamjaftueshëm dhe zakonet e dobëta të ngrënies shoqërohen me një rrezik më të lartë të sëmundjes tretëse.

Fjala “organike” në një etiketë ushqimore i bën konsumatorët do të thotë ushqim i shëndetshëm dhe me pak kalori, thotë një studim i ri nga studentë të diplomuar në Universitetin Cornell. Por ky supozim mund të jetë i rremë.

Ndërsa ushqimi organik mund të jetë pa pesticide, plehra ose hormone, ai prapë mund të jetë i ngarkuar me sheqer, yndyrë dhe kalori.

Në studim, studiuesit kërkuan nga 144 njerëz në një qendër tregtare që të krahasonin ato që mendonin se ishin versione të rregullta dhe organike të biskotave me çokollatë, kosit të thjeshtë dhe patate të skuqura. Në fakt, të gjithë ushqimet e marra si mostër ishin organike. Subjektet thanë se ata preferonin shijen e ushqimeve të etiketuara organikisht, edhe pse ishin identike me homologët e tyre të etiketuar në mënyrë konvencionale. Ushqimet e etiketuara “organike” gjithashtu u perceptuan të ishin dukshëm më të ulëta në kalori.

Përveç kësaj, ushqimet e etiketuara “organike” u perceptuan të ishin më të ulëta në yndyrë dhe më të larta në fibra. Në përgjithësi, patate të skuqura dhe biskota të etiketuara në mënyrë organike gabimisht u konsideruan të ishin më ushqyese sesa homologët e tyre “jo-organikë”.

Këto rezultate tregojnë që subjektet ranë pre e asaj që njihet si “efekti halo”. Kjo ndodh kur një atribut pozitiv i një personi na bën të besojmë se personi ka atribute të tjera pozitive. Për shembull, njerëzit mund të supozojnë se një person tërheqës është gjithashtu inteligjent. Ky efekt vlen gjithashtu për ushqimin. Kur njerëzit besojnë se ushqimi që po hanë është bio, ata supozojnë se është gjithashtu më i shijshëm dhe më i ulët në kalori.

Hulumtimet përkatëse kanë zbuluar se njerëzit priren të konsumojnë më shumë kalori në restorantet e ushqimit të shpejtë që pretendojnë të shërbejnë për tarifa të shëndetshme sesa në pikat tipike të ushqimit të shpejtë./e.b-abcnews.al

Akullore pa sheqer në 1 minutë! A ju duket e pamundur? E megjithatë është e mundur!

E vetmja gjë që ju nevojitet janë banane dhe kakao. Kjo është një recetë shumë e lehtë, për sa kohë që keni një banane të ngrirë. Një ëmbëlsirë shumë e lehtë ideale edhe për ata që nuk pinë qumësht ose nuk agjërojnë pasi nuk ka vezë ose qumështor.

Shihni në video recetën shumë të lehtë:

https://youtu.be/8Nk9XFvsNi0

Plani i ushqimit të shëndetshëm të njerëzve me diabet nuk ndryshon nga ai i atyre pa diabet. Shoqata Amerikane e Diabetit (ADA) propozoi për pacientët diabetik udhëzime dietike të rekomanduara në popullatën e përgjithshme, dmth një dietë që përqendrohet në fruta, perime, drithëra, bishtajore (bizele dhe fasule) dhe produkte qumështi me pak yndyrë. Studiuesit në Universitetin e Harvardit po shtojnë disa informacione më shumë për të ndihmuar në kontrollimin më të mirë të sheqerit në gjak.

Fillimisht, pacientët duhet t’i kushtojnë më shumë vëmendje marrjes së karbohidrateve.

Frutat, perimet dhe drithërat e plota sigurojnë më shumë lëndë ushqyese për kalori sesa karbohidratet e rafinuara dhe priren të jenë më të pasura me fibra. Trupi tret ushqimet me shumë fibra më ngadalë, gjë që çon në një rritje më të moderuar të niveleve të sheqerit.

Për shumicën e njerëzve me diabet, karbohidratet duhet të përbëjnë rreth 45% deri 55% të kalorive totale që konsumojnë çdo ditë. Do të ishte mirë, pra, të zgjidhni karbohidratet e tyre me kujdes në mënyrë që ato të vijnë – në mënyrë ideale – nga perimet, drithërat integrale dhe frutat. Ata gjithashtu duhet të shmangin karbohidratet shumë të rafinuara si buka e bardhë, spageti dhe orizi, si dhe ëmbëlsirat, pijet me sheqer dhe ëmbëlsirat. Karbohidratet e rafinuara kanë tendencë të shkaktojnë rritje të mprehtë të sheqerit në gjak dhe të rrisin nivelet e triglicerideve.

Fibra ka dy forma: e tretshme – lloji që gjendet në drithërat alesis – dhe e patretshme – lloji që gjendet në bishtajore si fasulet, tërshëra dhe pemët. Fibrat e tretshme në veçanti duket se ulin nivelet e sheqerit në gjak duke përmirësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës, që mund të thotë që pacienti progresivisht mund të ketë nevojë për më pak ilaçe për të kontrolluar diabetin.

Së fundmi, ka një numër studimesh që sugjerojnë që konsumimi i mjaftueshëm i fibrave zvogëlon shanset për të shfaqur sëmundje të zemrës dhe diabetikët duhet të bëjnë gjithçka që munden për të zvogëluar këtë rrezik.

Nëse matni vazhdimisht tensionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, ka edhe një gjë tjetër që duhet ta monitoroni: trigliceridet. Niveli i lartë i triglicerideve, një lloj yndyre në gjak, mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës.

Mënyra e jetesës dhe e ushqyerjes luajnë një rol të rëndësishëm në uljen apo rritjen e niveleve të triglicerideve, ashtu si në shëndetin e përgjithshëm.

Çfarë janë trigliceridet?

Trigliceridet janë një lloj yndyre (lipide) që gjenden në gjak. Gjatë ngrënies, trupi konverton kaloritë që nuk i duhen, për t’u përdorur pastaj në trigliceride. Ato ruhen në qelizat e dhjamit. Më pas, hormonet lëshojnë trigliceride për energji midis vakteve. Nëse hani rregullisht më shumë kalori sesa digjni, sidomos kalori të “lehta”, si karbohidrate dhe yndyra, mund të keni nivele të larta të triglicerideve (hipertriglicerdemia).

Kur konsiderohen normale?

Një test gjaku mund të përcaktojë nëse nivelet e triglicerideve janë normale.

Normale – Më pak se 150 mg/dL ose më pak se 1.7 mmol/L.

Në kufi – 150 – 199 mg/dL (1.8 – 2.2 mmol/L).

Të larta – 200 – 499 mg/dL (2.3 – 5.6 mmol/L).

Shumë të larta – 500 mg/dL ose më sipër (5.7 mmol/L ose më sipër).

Ku ndryshojnë trigliceridet nga kolesteroli?

Trigliceridet dhe koleseroli janë lloje të ndara të lipedeve që qarkullojnë në gjak. Trigliceridet ruajnë kalori të papërdorur dhe i sigurojnë trupit energji, ndërsa kolesteroli përdoret për të prodhuar qeliza dhe hormone të caktuara. Duke qenë se trigliceridet dhe kolesterolit nuk mund të treten në gjak, ato mund të qarkullojnë në të gjithë trupin me ndihmën e proteinave dhe transportojnë lipidet.

Pse janë të rëndësishme trigliceridet?

Trigliceridet mund të kontribuojnë në forcimin e arterieve ose trashjen e mureve arteriale (ateroskleroza) – që rrit rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës, atak në zemër dhe goditje në tru. Trigliceridet shumë të larta – për shembull ato mbi 1000 mg/dL (11.29 mmol/L) – mund të shkaktojnë pankreatit akut (inflamacion të pankreasit).

Trigliceridet e larta janë shpesh shenjë e gjendjeve të tjera shëndetësore, që rrisin rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, si obeziteti dhe sindroma metabolike ( që karakterizohet nga dhjami përreth belit, yndyra përreth organeve të brendshme, humbja e masës muskulore, tension i lartë i gjakut dhe nivele të larta të sheqerit në gjak).

Ndonjëherë trigliceridet e larta janë shenjë e diabetit të tipit 2, niveleve të ulëta të hormoneve të tiroides (hipotiriodizmi), sëmundja e mëlçisë dhe e veshkave, ose gjendjet e rralla gjenetike që ndikojnë tek mënyra sesi trupi konverton yndyrat në energji. Trigliceridet e larta mund të jenë gjithashtu një efekt anësor i marrjes së medikamenteve si streroide, diuretikë apo pilulat për kontrollin e lindjeve.

Burimi: MayoClinic / https://shendeti.com.al/

Ushqimet që duhet të shmangni nëse keni trigliceride të larta

Gjalpi ose margarina

Përdorni vaj ulliri në vend të gjalpit dhe margarinës, të cilët kanë shumë yndyra të ngopura ose trans. Vaji kanola, i bajameve dhe farave të lirit janë gjithashtu alternativa të mira.

Mishi me shumë dhjamë

Nuk duhet të hiqni dorë tërësisht nga mishi. Megjithatë përpiquni të konsumoni atë pa shumë dhjamë. Gjithashtu, shmangni të gjitha llojet e mishrave të përpunuara, si proshutën, sallamin, pasi këto lloje mishrash mendohet se rrisin rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe diabetin.

Mjalti ose shurup panje

Mund të mendoni se mjalti dhe shurupi i panjës janë më të shëndetshme ose më natyrale se sheqeri i rafinuar. Por, ashtu si sheqeri, edhe ato mund të rrisin nivelet e triglicerideve. Nëse doni të ulni nivelet e trigilicerideve, duhet të kufizoni çdolloj ëmbëltuesi.

Pijet me sheqer

Niveli i sheqerit që mund të konsumoni vetëm me një gotë çaj të ftohtë, pije të gazuara ose lëngje frutash është shumë i lartë. Ju mund të merrni më shumë sheqer seç trupi mund ta përballojë, prandaj një pjesë të tij e kthen në trigliceride. Prandaj, kur të kufizoni sheqerin, mos harroni të përfshini edhe pijet gjithashtu.

Ushqimet me niseshte

Konsumimi i tepërt i makaronave, patateve ose drithërave bën që trupi t’i konvertojë në trigliceride. Duhet t’i konsumoni këto ushqime, por në proporcione të duhura, si një fetë bukë, 1/3 kupë oriz, gjysmë kupe makarona ose gjysmë kupe patate ose bollgur të gatuar.

Kokos

Përveç frutit të kokosit, kemi edhe qumësht kokosi, ujë kokosi apo vaj kokosi. Disa nga këto lloje kanë përfitime shëndetësore, por janë të pasura edhe në yndyra të ngopura, prandaj konsultohuni me mjekun nëse duhet t’i kufizoni apo shmangni krejtësisht nëse vuani nga trigliceridet e larta.

Alkooli

Mund të mendoni që alkooli është i mirë për zemrën. Por, abuzimi me të mund të rrisë nivelet e triglicerideve. Kjo për shkak të sheqernave që janë një pjesë natyrale e alkoolit, edhe nëse është verë, birrë apo ndonjë pije tjetër alkoolike. Nivelet e larta të sheqerit, nga çdo burim, janë problem për shëndetin. Mjeku mund t’ju rekomandojë që të hiqni dorë krejtësisht nga alkooli nëse keni nivele të larta të triglicerideve.

Peshku i konservuar në vaj

Peshku është i mirë për zemrën. Por, nëse blini peshk të konservuar, kontrolloni nëse është i paketuar në vaj. Do të ishte më mirë që të blini peshk të konservuar me ujë.

Hipotiroidizmi është gjendja në të cilën tiroidja është jo-aktive dhe nuk prodhon sasi të mjaftueshme të hormoneve të çmuara të tiroides. Është një gjendje që ndodh mjaft shpesh tek gratë, me të paktën 10% të grave që kanë simptoma të hipotiroidizmit deri në moshën 50 vjeç. Rreziku i hipotiroidizmit rritet me moshën dhe me moshën 60 vjeç, 17% e grave dhe 8% e burrat kanë shenja të hipotiroidizmit siç vërehen nga ekspertët në Klinikën ‘Mayo’.

Në fazat e hershme simptomat nuk janë aq të forta. Ju nuk mund ta kuptoni që keni ndonjë nga simptomat e hipotiroidizmit, pasi për shembull lodhja dhe shtimi i peshës mund t’i atribuohen ndonjë arsyeje. Por simptomat që mund t’ju paraprijnë janë si më poshtë:

Lodhja

Ndjeshmëria ndaj të ftohtit

Kapsllëku

Lëkurë të thatë

Shtim në peshë

Fytyrë e fryrë

Ngjirja e zërit

Dhimbje, ngurtësi dhe dobësi të muskujve

Kolesteroli i ngritur

Cikli menstrual i paqëndrueshëm

Flokët e hollë

Shkalla e ulët e zemrës

Depresioni

Vështirësia e përqendrimit

Për të qenë të sigurt se gjithçka po shkon mirë me tiroiden tonë duhet të bëjmë analizat speciale të gjakut dhe ultrazërit e gjëndrës, të cilat do të rekomandohen nga mjeku, të paktën një herë në jetën tonë.

Çrregullimet e tiroides prekin gratë më shumë sesa burrat dhe shpesh ndodhin në moshë të re. Problemet autoimune të tiroides (në sëmundjet autoimune sistemi imunitar nuk është në gjendje të njohë “të tijën” dhe “të huaj” si rezultat i sulmit ndaj vetvetes) gjenden kryesisht tek gratë, në kushte stresuese, por ekziston edhe trashëgimia. Sëmundja më e zakonshme e tiroides autoimune është tiroiditi Hashimoto që shkakton hipotiroidizëm.

Kur tiroidja jonë ka një problem, ne zakonisht duhet ta kontrollojmë atë dhe/ose të marrim ilaçe për pjesën tjetër të jetës sonë. Për shembull, trajtimi i hipotiroidizmit është i thjeshtë, por gjatë gjithë jetës dhe përfshin marrjen ditore të tiroksinës (hormonit që mungon në trup) në formën e një pilule.

Rozmarina është një barishte. Vaji i saj përdoret për të bërë ilaçe, kryesisht për problemet e tretjes, duke përfshirë urthin, gazin e zorrëve (fryrjen e stomakut) dhe humbjen e oreksit. Përdoret gjithashtu për probleme të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, përdhes, kollë, dhimbje koke, presion të lartë të gjakut, presion të ulët të gjakut, stres, depresion, përmirësimin e kujtesës në të rritur të shëndetshëm, zvogëlimin e humbjes së kujtesës në lidhje me moshën, përmirësimin e energjisë dhe lodhjes mendore, simptomat e tërheqjes opioide , mbrojtje nga djegiet nga dielli dhe sëmundje diabetike të veshkave.

Disa gra përdorin rozmarinë për rritjen e rrjedhës menstruale dhe shkaktimin e aborteve.

Rozmarina aplikohet në lëkurë për të parandaluar dhe trajtuar rënien e flokut. Përdoret gjithashtu për trajtimin e problemeve të qarkullimit, dhimbjes së dhëmbit, sëmundjes së mishit të dhëmbëve (gingivitit), një gjendje e lëkurës e quajtur ekzema, dhimbje muskulore, dhimbje përgjatë nervit shiatik dhe dhimbje të murit të gjoksit. Përdoret gjithashtu për shërimin e plagëve, në terapinë e banjës (balneoterapi) dhe si ilaç kundër insekteve.

Në ushqime, rozmarina përdoret si erëz. Gjethja dhe vaji përdoren në ushqime, dhe vaji përdoret në pije.

Në prodhim, vaji i rozmarinës përdoret si një përbërës aromatik në sapunë dhe parfume.

Si punon?
Megjithëse nuk është e qartë se si funksionon rozmarina për humbjen e flokëve, aplikimi i tij në lëkurën e kokës irriton lëkurën dhe rrit qarkullimin e gjakut.

Dëshmi të pamjaftueshme për rënien mendore të lidhur me moshën. Hulumtimet e hershme tregojnë se marrja e gjetheve të rozmarinës në pluhur mund të përmirësojë shpejtësinë e kujtesës tek të rriturit e shëndetshëm dhe të moshuar. Sidoqoftë, doza më të larta duket se përkeqësojnë kujtesën. Kërkime të tjera të hershme tregojnë se marrja e një produkti që përmban rozmarinë, balsam limoni dhe urtë përmirëson kujtesën tek të rriturit e shëndetshëm 62 vjeç ose më të ri. Por nuk duket se përmirëson kujtesën tek të rriturit 63 vjeç ose më të vjetër.

Rënia e flokëve. Hulumtimet e hershme tregojnë se aplikimi i vajit të rozmarinës me vajra livandoje në lëkurën e kokës përmirëson rritjen e flokëve te disa njerëz.
Hulumtimet e hershme sugjerojnë që aplikimi i vajit të rozmarinës në lëkurën e kokës është po aq efektiv sa minoxidil për rritjen e numrit të flokëve te njerëzit me tullacë të modelit mashkullor.

Artriti. Kërkimet e hershme tregojnë se marrja e një produkti që përmban rozmarinë, kërcell dhe acid oleanolik (NG440 ose Meta050) mund të zvogëlojë dhimbjen e lidhur me artritin.
Dëmtimi diabetik i veshkave. Një nivel i lartë i proteinave në urinën e një pacienti me diabet është një shënjues i hershëm i dëmtimit të veshkave diabetike. Kërkimet e hershme sugjerojnë që marrja e një produkti që përmban rozmarinë, centaury dhe dashuri (Canephron N nga Bionorica) mund të ulë sasinë e proteinave në urinë kur merret me ilaçe standarde antidiabetes.

Lodhje mendore. Kërkimet e hershme tregojnë se marrja e rozmarinës nuk përmirëson vëmendjen ose energjinë mendore tek të rriturit me nivele të ulëta të energjisë.

Fibromialgjia. Kërkimet e hershme sugjerojnë që marrja e një produkti që përmban rozmarinë, kërcell dhe acid oleanolik (Meta050) nuk i përmirëson simptomat e fibromialgjisë.
Sëmundja e mishit të dhëmbëve (gingivitit). Hulumtimet e hershme tregojnë se një shpëlarje bimore nga goja që përmban rozmarinë, calendula dhe ekstrakte xhenxhefili ndihmon në zvogëlimin e gjakderdhjes së mishit të dhëmbëve dhe ënjtjen tek njerëzit me sëmundje të mishit të dhëmbëve kur përdoret dy herë në ditë pas ngrënies për 2 javë. Larja e gojës bimore duket se funksionon, si dhe një larje e gojës antibakteriale që përmban glukonat klorheksidinë 0.2%.

Hipotensioni. Hulumtimet e hershme tregojnë se marrja e vajit të rozmarinës tri herë në ditë rrit numrin më të lartë në leximin e presionit të gjakut (presion sistolik të gjakut) dhe numrin e poshtëm (presion diastolik të gjakut) te njerëzit me presion të ulët të gjakut. Presioni i gjakut duket se kthehet në vlerat e para trajtimit pasi të ndërpritet përdorimi i rozmarinës.

Stresi. Disa studime të hershme sugjerojnë se aromaterapia e vajit të rozmarinës dhe vajit të livandës mund të zvogëlojë ritmin e pulsit, por jo presionin e gjakut, tek njerëzit që marrin teste. Por studime të tjera tregojnë se aplikimi i vajit të rozmarinës në kyç rrit ndjenjat e ankthit dhe tensionit gjatë testimit.

Djegia nga dielli. Hulumtimet e hershme sugjerojnë që marrja e një produkti që përmban rozmarinë dhe ekstrakt grejpfrut mund të mbrojë nga djegia nga dielli./abcnews.al